영양제 여러 개를 같이 먹을 때 성분 겹침 확인하는 법
참고용 정보예요. 진단이나 처방이 아니에요. 걱정되면 의사 · 약사와 상담해 주세요.
왜 더해서 봐야 하나요
상한섭취량은 대부분의 건강한 사람에게 해로운 영향이 나타나지 않는 가장 많은 섭취량이에요.
섭취량이 상한섭취량을 넘으면 ‘과잉섭취 위험이 높다’고 평가할 수 있어요.
상한섭취량이 모든 사람에게 절대적으로 안전한 양은 아니어서, 민감한 일부 사람은 그보다 적은 양에서도 해로운 영향이 나타날 수 있어요.
라벨에서 무엇을 보나요
건강기능식품 라벨에는 정해진 영양성분의 이름과 1회 분량 또는 1일 섭취량 당 함량을 적게 되어 있어요.
라벨에는 1회 섭취하는 양과 1일 섭취횟수도 함께 적혀 있어요.
여러 제품에 같은 영양소가 있으면, 제품마다 하루 양을 구해 더한 값이 그 영양소를 하루에 먹는 양이에요.
서플보드로 확인하기
서플보드는 담은 영양제의 성분을 모두 더해서 공식 기준과 비교해 보여 줘요.
하루 양은 각 제품 라벨에 적힌 하루 섭취량대로 드신다고 보고 계산하고, 범위로 적혀 있으면 많은 쪽으로 계산해요.
음식으로 먹는 양은 들어 있지 않으니, 계산 결과는 영양제에서 오는 양만이에요.
출처
게시 전에 AI 검토자가 문장마다 근거 원문(또는 서플보드가 실제로 계산하는 방식)과 같은 뜻인지 확인했어요. 위 기관이 이 사이트를 보증하는 것은 아니에요. 올린 날 2026-10-29